Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 7

Hôm nayHôm nay : 963

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 22016

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 3402033

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ trám

Thứ năm - 18/08/2016 18:24

Bước 1- chuẩn bị: bệnh nhân đứng thẳng , 2 chân dang rộng bằng vai , thả lỏng cơ thể. Hình 1

Bước 2: 1 tay đưa sang ngang , tay còn lại đỡ phần dưới cánh tay đối diện, đồng thời hít vào. Hình 2-3

Bước 3: Từ từ đưa tay ngang sang bên đối diện ép căng ,tay đỡ hỗ trợ ép cánh tay căng tối đa, đồng thời thở ra. Hình 3-4


Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.
Từ khóa: chuẩn bị, thả lỏng, cơ thể, sang ngang, cánh tay, đối diện, từ từ, tay ngang, hỗ trợ, tối đa, thở ra

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ