Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 9


Hôm nayHôm nay : 943

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 21996

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 3402013

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ bụng chân

Thứ tư - 10/08/2016 23:23

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân đứng thẳng cách  1 bờ tường thằng 60cm. Hình 1

Bước 2: Bệnh nhân đứng 1 chân trước 1 chân sau , chân trước cách tường 20cm , 2 tay đặt ngang úp vào tường . Đồng thời hít vào. Hình 2

Bước 3: Dùng sức ép người về trước đẩy tường , người hơi đổ về trước, từ từ thở ra . Cảm giác căng ở bắp chân sau . Xong đổi bên. Hình 3


Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt 1 bên.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ