Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 8


Hôm nayHôm nay : 836

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 21889

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 3401906

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Nhóm cơ sau đùi bài 1

Thứ năm - 18/08/2016 18:32

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi , 1 chân duỗi thẳng , 1 chân co  , 2 tay đặt trên cẳng chân chân duỗi, đồng thời hít vào. Hình 1-2

Bước 2: Bệnh nhân thở ra đồng thời ép người , 2 tay đẩy trượt trên cẳng chân tối đa về phía cổ chân. Giữ 3-5s rồi trở về vị trí ban đầu . Đổi bên. Hình 3


Ngày tập 2- 3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ