Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 8

Hôm nayHôm nay : 815

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 21868

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 3401885

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Nhóm cơ sau đùi bài 2

Thứ năm - 18/08/2016 18:38

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân đứng , 1 chân đặt cao ngang hông , gối và cẳng chân chùng , 2 tay duỗi đặt bao lấy các ngón chân , đồng thời hít vào. Hình 1-2

Bước 2: Bệnh nhân thở ra , đồng thời đổ người về trước , 2 cẳng chân và 2 đùi ép thành 2 đường thẳng vuông góc với nhau , cảm giác căng tức sau đùi. Hình 3-4

 
Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt 1 bên.

Từ khóa: chuẩn bị, thở ra

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ