Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 11


Hôm nayHôm nay : 897

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 21950

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 3401967

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ Quay

Thứ bảy - 13/08/2016 22:29

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân nằm ngửa, nằm gần ra mép giường, cách mép giường 20cm. Hình 1

Bước 2: Bệnh nhân đưa 1 chân lên,cẳng chân hơi co . Chân dưới duỗi thẳng , 1 tay đặt lên giường  ,1 tay đặt phần đầu gối chân trên. Đồng thời hít vào . Hình 2-3

Bước 3: Bệnh nhân hơi nghiêng nửa người dưới, ngả ra phía ngoài, tay đặt trên đùi ép căng, phía trên giữ nằm thẳng , vừa thở ra từ từ, bệnh nhân thấy căng vùng thắt lưng, giữ 3-5s rồi trở về tư thế ban đầu. Hình 4-5
 

Ngày tập 2-3 lần , tập 5 lượt mỗi bên.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ