Cơ vuông thắt lưng

 Bước 1- chuẩn bị: bệnh nhân đứng thẳng , 2 chân dang rộng bằng vai , thả lỏng cơ thể.Hình 1

Bước 2: 1 tay đưa vòng ra sau vai đặt vùng cột sống ngực, 1 tay chống nạnh phần eo hông , đồng thời hít vào. Hình 2-3

 Bước 3: Từ từ nghiêng người ép căng về bên chống nạnh , tay ép vào phần eo làm căng tối đa vùng eo lưng , đồng thời từ từ thở ra. Hình 3-4
 

Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.