Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 34

Máy chủ tìm kiếm : 25

Khách viếng thăm : 9


Hôm nayHôm nay : 3203

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 18471

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1873143

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ tam đầu cánh tay

Thứ năm - 18/08/2016 07:45

Bước 1- chuẩn bị: Người bệnh đứng , 1 tay vòng đặt sau vai  bên đối diện, 1 tay vòng qua đầu ôm lấy phần khửu tay . Hình 1

Bước 2: Bênh nhân hít vào từ từ đồng thời cánh tay ôm phần khửu kéo căng tay tối đa về phía đối diện, giữ 3-5 giây , rồi trở về vị trí ban đầu đồng thời thở ra. Hình 2

 
Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ