Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Liên hệ

  Mọi ý kiến đóng góp, và xin tư vấn
  các bạn có thể gửi mail về địa chỉ:    
  hc@thuocdongy.com.vn

Nhóm cơ phía sau cổ

Thứ sáu - 05/08/2016 21:25
Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi , 2 bàn tay đan chéo nhau đặt giữa chẩm và cổ ( Hình 1)

Bước 2: Bệnh nhân buông nhẹ 2 tay , cổ ngửa tối đa đồng thời hít vào( Hình 2-3)

Bước 3: Bệnh nhân cúi cổ tối đa, 2 tay kéo chẩm cổ xuống , 2 cẳng tay khép lại gần nhau , đồng thời thờ ra.( Hình 3)


Ngày tập 2-3 lần  mỗi lần 5 lượt .

Những tin mới hơn

 

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Hội viên tra cứu

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 11


Hôm nayHôm nay : 436

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 17184

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1326719

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ