Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 9


Hôm nayHôm nay : 887

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 21940

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 3401957

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ tròn lớn – Cơ tròn bé

Thứ hai - 08/08/2016 22:31

 Bước 1- chuẩn bị: bệnh nhân đứng thẳng , 2 chân dang rộng bằng vai , thả lỏng cơ thể. Hình 1

 Bước 2: 2 tay đan nhau , đưa lên tối đa , lòng bàn tay hướng lên trên , đồng thời hít vào. Hình 2

 Bước 3: Giữ hơi , nghiêng người sang trái – sang phải ( chú ý ép căng ), trở về bước 2 từ từ thở ra. Hình 3-4


Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt .

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ