Bước 1- chuẩn bị: Người bệnh đứng , 1 tay vòng đặt sau vai bên đối diện, 1 tay vòng qua đầu ôm lấy phần khửu tay . Hình 1
Bước 2: Bênh nhân hít vào từ từ đồng thời cánh tay ôm phần khửu kéo căng tay tối đa về phía đối diện, giữ 3-5 giây , rồi trở về vị trí ban đầu đồng thời thở ra. Hình 2