Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 9


Hôm nayHôm nay : 1402

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 18643

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 4050907

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ thắt lưng chậu bài 2

Thứ năm - 18/08/2016 18:13

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân mặc quần rộng , nằm ngửa, thả lỏng toàn thân đồng thời hít vào . Hình 1

Bước 2: Bệnh nhân 1 chân co 1 chân duỗi , 2 tay đan nhau ôm lấy đầu gối chân co. Hình 2-3

Bước 3: Ép đùi tối đa về bụng( chú ý ép hơi chếch đùi về phía đối diện), đồng thời thở ra, giữ 3-5s . Đổi bên. Hình 3-4

Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ