Bệnh nhân từ từ thở ra , đồng thời đưa tay lên cao tối đa , tay ôm cánh tay hỗ trợ ép căng tay kia càng sát giường càng tốt
Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân mặc quần áo rộng thoải mái , nằm ngửa , thả lỏng toàn thân. Hình 1
Bước 2: 1 tay nâng vuông góc với thân , 1 tay ôm lấy phần cánh tay của tay nâng, đồng thời từ từ hít vào tối đa. Hình 2
Bước 3: Bệnh nhân từ từ thở ra , đồng thời đưa tay lên cao tối đa , tay ôm cánh tay hỗ trợ ép căng tay kia càng sát giường càng tốt , thấy căng giữ 1-2s rồi trở về bước 2. Làm tương tự bên đối diện.
Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt 1 bên.