Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Liên hệ

  Mọi ý kiến đóng góp, và xin tư vấn
  các bạn có thể gửi mail về địa chỉ:    
  hc@thuocdongy.com.vn

Cơ trên gai

Chủ nhật - 21/08/2016 09:55
Bệnh nhân từ từ thở ra , đồng thời đưa tay lên cao tối đa , tay ôm cánh tay hỗ trợ ép căng tay kia càng sát giường càng tốt
Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân mặc quần áo rộng thoải mái , nằm ngửa , thả lỏng toàn thân. Hình 1

Bước 2: 1 tay nâng vuông góc với thân , 1 tay ôm lấy phần cánh tay của tay nâng, đồng thời từ từ hít vào tối đa. Hình 2

Bước 3: Bệnh nhân từ từ thở ra , đồng thời đưa tay lên cao tối đa , tay ôm cánh tay hỗ trợ ép căng tay kia càng sát giường càng tốt , thấy căng giữ 1-2s rồi trở về bước 2. Làm tương tự bên đối diện.
 

Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt 1 bên.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Hội viên tra cứu

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 6


Hôm nayHôm nay : 730

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 24954

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 869763

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ