Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Liên hệ

  Mọi ý kiến đóng góp, và xin tư vấn
  các bạn có thể gửi mail về địa chỉ:    
  hc@thuocdongy.com.vn

Cơ thắt lưng chậu bài 2

Thứ năm - 18/08/2016 07:13

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân mặc quần rộng , nằm ngửa, thả lỏng toàn thân đồng thời hít vào . Hình 1

Bước 2: Bệnh nhân 1 chân co 1 chân duỗi , 2 tay đan nhau ôm lấy đầu gối chân co. Hình 2-3

Bước 3: Ép đùi tối đa về bụng( chú ý ép hơi chếch đùi về phía đối diện), đồng thời thở ra, giữ 3-5s . Đổi bên. Hình 3-4

Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Hội viên tra cứu

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 7


Hôm nayHôm nay : 1324

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 43816

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1111407

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ