Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Liên hệ

  Mọi ý kiến đóng góp, và xin tư vấn
  các bạn có thể gửi mail về địa chỉ:    
  hc@thuocdongy.com.vn

Cơ thắt lưng chậu bài 1

Thứ hai - 08/08/2016 12:01

 Bước 1: Người bệnh mặc quần rộng rãi. Người bệnh quỳ gối 1 chân , cẳng chân và đùi theo đường thẳng, chân trước cẳng chân và đùi vuông góc . 2 tay đặt lên đùi gần gối , cột sống giữ thẳng, đồng thời hít vào. Hình 1-2

Bước 2: Bệnh nhân từ từ thở ra , đồng thời đồ người về trước , cột sống thẳng, 2 tay ép căng vùng đùi tối đa, giữ 3-5s rồi trở về tư thế ban đầu. Hình 3-4

 
Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Hội viên tra cứu

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 64

Máy chủ tìm kiếm : 57

Khách viếng thăm : 7


Hôm nayHôm nay : 2409

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 24346

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 801627

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ