Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 9


Hôm nayHôm nay : 3208

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 63003

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1679574

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ nâng vai bài 2

Thứ năm - 18/08/2016 07:51

Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân tư thế ngồi , cột sống thẳng. Hình 1

Bước 2: Bệnh nhân đưa tay vòng qua đỉnh đầu , đặt vùng trên tai đối diện đồng thời hít vào. Hình 2

Bước 3: Bệnh nhân nghiêng cổ , đồng thời tay hỗ trợ kéo vít đầu căng tối đa , hơi chếch về trước , đồng thời thở ra, giữ 3-5 giây. Xong đổi bên. Hình 3

 
Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần tập 5 lượt mỗi bên.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ