Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột vào đây!

» Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh

Tài liệu tra cứu
- Lý luận
- Châm cứu trị liệu
- Điểm huyệt trị liệu
- Vị thuốc
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - Q
  - R
  - S
  - T
  - U
  - V
  - W
  - X
  - Y
  - Z
- Bài thuốc
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - Q
  - R
  - S
  - T
  - U
  - V
  - W
  - X
  - Y
  - Z
- Trị liệu bằng Đông Y
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - Q
  - R
  - S
  - T
  - U
  - V
  - W
  - X
  - W
  - Z
Góc Nhìn HC
Dinh dưỡng trị liệu
Giản nghiệm phương HC
Luyện tập theo bệnh
- Các bài tập cơ
- Hướng dẫn phòng bệnh
Thành viên
Hoạt động
Hợp tác
Sản phẩm nội bộ
Thông tin tham khảo
Hỏi đáp

Đang truy cập : 4

Hôm nay : 597

Tháng hiện tại : 11117

Tổng lượt truy cập : 4064760

Đăng nhập

Cơ dựng sống

Thứ hai - 08/08/2016 11:44

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân mặc quần rộng , nằm ngửa, thả lỏng toàn thân đồng thời hít vào . Hình 1

Bước 2: Bệnh nhân co 2 chân , đồng thời 2 tay đan nhau ôm lấy 2 gối. Hình 2

Bước 3: Bệnh nhân kéo ép 2 đùi về phía bụng , đồng thời nâng cổ , ép căng trán gần giữa 2 đầu gối , đồng thời thở ra . Giữ 3-5s rồi trở về vị trí ban đầu. Hình 3

Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt.