Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 7

Hôm nayHôm nay : 1262

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 15202

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 4068845

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ Dellta

Chủ nhật - 21/08/2016 09:27

Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân tư thế ngồi , cột sống thẳng . Hình 1

Bước 2: 1 tay đưa phía trước , cẳng tay hơi co , tay còn lại đỡ phần dưới cánh tay đối diện, đồng thời hít vào. Hình 2

Bước 3: Từ từ đưa tay sang bên đối diện, cẳng tay đưa qua vai ép căng ,tay đỡ hỗ trợ đẩy cánh tay căng tối đa, đồng thời thở ra. Hình 3

 
Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.
Từ khóa: chuẩn bị, tư thế, cẳng tay, cánh tay, đối diện, từ từ, hỗ trợ, tối đa, thở ra

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ