Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột vào đây!

Trang Chủ

» Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

Tài liệu gốc
- Lý luận
- Thực hành
- Vị thuốc
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - Q
  - R
  - S
  - T
  - U
  - V
  - W
  - X
  - Y
  - Z
- Bài thuốc
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - Q
  - R
  - S
  - T
  - U
  - V
  - W
  - X
  - Y
  - Z
- Trị liệu bằng Đông Y
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - Q
  - R
  - S
  - T
  - U
  - V
  - W
  - X
  - W
  - Z
Góc Nhìn HC
Dinh dưỡng trị liệu
Giản nghiệm phương HC
Luyện tập theo bệnh
- Các bài tập cơ
- Hướng dẫn phòng bệnh
Thành viên
Hoạt động xã hội
Hợp tác
Sản phẩm nội bộ
Thông tin tham khảo

Mọi ý kiến đóng góp, và xin tư vấn
các bạn có thể gửi mail về địa chỉ:
hc@thuocdongy.com.vn

Cơ ức đòn chũm

Thứ năm - 18/08/2016 17:56

Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân tư thế ngồi , cột sống thẳng. Hình 1

Bước 2 : Bệnh nhân đặt 1 tay ra sau lưng , 1 tay vòng qua đỉnh đầu đặt trên tai bên đối diện. Đồng thời từ từ hít vào. Hình 2-3

Bước 3: Bệnh nhân nghiêng cổ đồng thời tay hỗ trợ kéo vít đầu chéch về phía sau , cằm hơi hướng lên , căng tối đa , đồng thời thở ra. Xong đổi bên. Hình 4-5

Ngày tập 2 -3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.