Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 11


Hôm nayHôm nay : 919

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 12781

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1774443

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ ức đòn chũm

Thứ năm - 18/08/2016 17:56

Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân tư thế ngồi , cột sống thẳng. Hình 1

Bước 2 : Bệnh nhân đặt 1 tay ra sau lưng , 1 tay vòng qua đỉnh đầu đặt trên tai bên đối diện. Đồng thời từ từ hít vào. Hình 2-3

Bước 3: Bệnh nhân nghiêng cổ đồng thời tay hỗ trợ kéo vít đầu chéch về phía sau , cằm hơi hướng lên , căng tối đa , đồng thời thở ra. Xong đổi bên. Hình 4-5


Ngày tập 2 -3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.


Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ