Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Liên hệ

  Mọi ý kiến đóng góp, và xin tư vấn
  các bạn có thể gửi mail về địa chỉ:    
  hc@thuocdongy.com.vn

Cơ nâng vai bài 1

Chủ nhật - 07/08/2016 12:57

 Bước 1 – chuẩn bị: Bệnh nhân tư thế ngồi , cổ cúi tối đa . Hình 1-2

Bước 2: Từ từ quay cổ nghiêng sang phải , vòng ra sau đồng thời từ từ hít vào. Chú ý xoay chậm ,tối đa vòng . Hình 3-4

Bước 3: Xoay cổ tiếp tục sang trái , vòng ra trước đồng thời từ từ thở ra . Xong đổi bên. Hình 5-6

Ngày tập 2-3 lần  mỗi lần 5 lượt mỗi bên.


Từ khóa: chuẩn bị, tư thế, tối đa, từ từ, chú ý, tiếp tục, thở ra

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Hội viên tra cứu

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 9

Hôm nayHôm nay : 1324

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 43841

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1111432

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ