Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Liên hệ

  Mọi ý kiến đóng góp, và xin tư vấn
  các bạn có thể gửi mail về địa chỉ:    
  hc@thuocdongy.com.vn

Cơ mông nhỏ

Thứ năm - 18/08/2016 18:05

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân mặc quần rộng , nằm ngửa, thả lỏng toàn thân. Hình 1

Bước 2: 1 chân hơi co , 1 chân vắt ngang đặt lên đầu gối chân kia, đồng thời thở ra. Hình 2-3

Bước 3: Bệnh nhân hít vào từ từ , đồng thời lấy sức từ 2 tay và chân  trụ , ép đẩy đưa hông lên tối đa , ép căng giữ 3-5 giây rồi trở về tư thế ban đầu . Đổi bên. Hình 3-4

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Hội viên tra cứu

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 3


Hôm nayHôm nay : 3463

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 42925

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1290593

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ