Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 51

Máy chủ tìm kiếm : 46

Khách viếng thăm : 5


Hôm nayHôm nay : 1271

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 13133

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1774795

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ hình lê

Thứ tư - 10/08/2016 23:38

Bước 1- chuẩn bị: Bệnh nhân mặc quần rộng , nằm ngửa, thả lỏng toàn thân. Hình 1

Bước 2: Bệnh nhân gác 1 chân lên chân kia , 2 tay đan nhau ôm lấy đùi chân dưới. Đồng thời hít vào. Hình 2-3

Bước 3: Ép căng tối đa đùi về phía bụng , đồng thời thở ra . Giữ 3-5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Đổi bên. Hình 4-5
 
                                                                               
Ngày 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ