Trang nhất » Chi hội đông y HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 9


Hôm nayHôm nay : 915

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 12777

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1774439

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Cơ bậc thang

Thứ năm - 18/08/2016 17:46

Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi , thả lỏng toàn thân( Hình 1)

Bước 2: 1 tay đặt phía ngực cùng bên , tay kia vòng qua đầu phía trên tai, đồng thời hít vào( Hình 2)

Bước 3: Tay trên từ từ kéo vít đầu sang bên , căng dọc vùng cổ bên , cằm bệnh nhân hơi chếch lên trên, đồng thời thở ra từ từ , giữ 3-5 giây.  Đổi bên đối diện. Hình 3-4


Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ