TẬP MẮT
- Thứ ba - 03/03/2020 05:34
- |In ra
- |Đóng cửa sổ này
Mắt người ta chóng bị kém vì thường chỉ trông có một chiều.
CÁCH TẬP
1. Trông ngược hẳn lên trên không rồi lại nhìn hẳn xuống đất, 20 lần.
2. Nhìn hẳn sang bên trái rồi lại đưa hẳn sang bên phải, 20 lần.
3. Trông vòng tròn: Mười lần từ trái sang phải, rồi 10 lần từ phải sang trái, 20 vòng tất cả.
XIN LƯU Ý:
CÁCH TẬP
1. Trông ngược hẳn lên trên không rồi lại nhìn hẳn xuống đất, 20 lần.
2. Nhìn hẳn sang bên trái rồi lại đưa hẳn sang bên phải, 20 lần.
3. Trông vòng tròn: Mười lần từ trái sang phải, rồi 10 lần từ phải sang trái, 20 vòng tất cả.
XIN LƯU Ý:
- Tập buổi sớm, đứng ở ngoài trời, nơi rộng rãi thoáng khí. Nếu không có phương tiện, ngồi trong nhà tập cũng được.
- Đầu giữ ngay thẳng. mắt đưa đi đưa lại thong thả.
- Tập xong, rửa mắt bằng nước bô-ri-kê (eau boriquee) hoặc nước muối lọc. Vài ba ngày, rửa một lần cũng được.
- Khi đọc sách, thỉnh thoảng nên nhắm mắt lại dăm giây để nghỉ.