Cơ bậc thang

Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi , thả lỏng toàn thân( Hình 1)

Bước 2: 1 tay đặt phía ngực cùng bên , tay kia vòng qua đầu phía trên tai, đồng thời hít vào( Hình 2)

Bước 3: Tay trên từ từ kéo vít đầu sang bên , căng dọc vùng cổ bên , cằm bệnh nhân hơi chếch lên trên, đồng thời thở ra từ từ , giữ 3-5 giây.  Đổi bên đối diện. Hình 3-4


Ngày tập 2-3 lần , mỗi lần 5 lượt mỗi bên.