Trang nhất » Chi hội HC » Luyện tập theo bệnh » Các bài tập cơ

CHI HỘI ĐÔNG Y HC

Tin tổng hợp

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 5

Hôm nayHôm nay : 1645

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 3506

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 3777648

ĐẶC KHU-CƠ TRỊ LIỆU

Thư viện HC

Nhóm cơ phía sau cổ

Thứ sáu - 05/08/2016 21:25
Bước 1- Chuẩn bị: Bệnh nhân ngồi , 2 bàn tay đan chéo nhau đặt giữa chẩm và cổ ( Hình 1)

Bước 2: Bệnh nhân buông nhẹ 2 tay , cổ ngửa tối đa đồng thời hít vào( Hình 2-3)

Bước 3: Bệnh nhân cúi cổ tối đa, 2 tay kéo chẩm cổ xuống , 2 cẳng tay khép lại gần nhau , đồng thời thờ ra.( Hình 3)


Ngày tập 2-3 lần  mỗi lần 5 lượt .
Từ khóa: chuẩn bị, bàn tay, tối đa, cẳng tay

Những tin mới hơn

 
.

Thông tin tại Website chỉ mang tính chất tham khảo, việc dùng thuốc và chữa bệnh phải tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ